MEDIA MARATON GRANADA 2009

Por fín se pudo disputar la edición del Medio Maratón Granada 2009, si se descuidan lo hacen en 2010. El motivo del retraso han sido las obras ejecutadas en toda la ciudad. Volvía a enfrentarme a una media con bastante ilusión pero con no tanta preparación; durante las últimas semanas únicamente entreno en piscina y algún rodaje medio en fin de semana. La organización de la carrera muy bien, digna de una participación mucho mayor. Han mejorado bastante desde mi última participación, en 2007. Sin embargo, el frío impidió que hubiera más público. Para terminar el año como se merece posiblemente participe en alguna San Silvestre, quizás con Carmen, en El Ejido y/o  Albox.

Mis números han sido los siguientes:

Corredores: 1535

T.real: 1.29.04

Puesto: 175

Vmedia: 14,11 km/h

Min/Km: 4.16

Calorías: 1717

¡ GRACIAS BILBAO !

Jueves 22 octubre 2009. 20:15 h. Aeropuerto de Bilbao. Llueve. ¿Qué esperábamos? Estamos ya en Euskadi. Nos dirigimos en taxi a nuestro alojamiento. La ciudad ha comenzado a expandirse por las colinas circundantes y nuestro albergue está en una de ellas, vamos a disfrutar varios días de unas mágnificas vistas. Salimos a cenar, tras la correspondiente tromba de agua, vamos a los alrededores de San Mamés, el Athletic ha jugado y ganado un partido de UEFA; todas los bares de pintxos están a tope. Viernes 23 octubre 2009. 8:00 h. Desayunamos y cogemos el tranvía que nos llevará al casco viejo. Nos sorprende el contraste de la zona antigua de Bilbao con la zona del ensanche o margen de la ría. Visita de rigor al Museo Guggenheim. Nos encanta, tanto el exterior como el contenido del museo. Exposición itinerante del arquitecto Frank Lloyd Wright. Comemos en el Hotel Barceló Nervión junto a la mesa de la figura del Maratón, Chema Martínez y dos etíopes, uno de los cuales resultó al final ganador, Cherogony. Por la tarde quedamos con Emily y Santi, dos americanos en Bilbao (parece el título de una película) para tomar unos pintxos en Plaza Nueva. Contrastado: el crianza no es incompatible con el maratón. Puente de San Antón

Sábado 24 octubre 2009. 9:00. Damos un paseo por el casco viejo y aprovechamos para hacer unas compras. Volvemos al albergue. Hoy toca comer aquí, hay que descansar para la gran cita. Los nervios comienzan a aparecer, ahora llega el momento de poner a prueba el cuerpo, ya que el maratón es una prueba muy exigente física y mentalmente.

Las voluntarias van a sus puestos a las 18:00 horas.

La carrera comienza a las 20:00 desde el Museo Guggenheim.

El escenario es incomparable, el ambiente inigualable, estos vizcainos saben como montar tinglados de estos. El público a pesar de la fina pero contínua lluvia abarrota las calles, viven la carrera intensamente y nos animaron de una manera inolvidable; Gritos, aplausos, frases de ánimo que parecían de entrenadores profesionales, que pasada, así da gusto correr. Sin duda, Bilbao, Getxo y su gente, un 10.

En el maratón se pasa por 5 etapas: 1. Etapa de euforia: km 1 al 7. Recorremos el centro de Bilbao.

2. Etapa de charla: km 7 al 17. Desde Bilbao a Getxo por la margen derecha, pasando por Erandio.

3. Etapa de transición: km 17 al 25. Llegamos a Las Arenas y vuelta a Bilbao. Vemos el Puente Colgante.

4. Etapa latente: km 25 al 32. Llegamos a Bilbao. La animación con DJs es genial.
5. Etapa final: km 32 al 42. En este caso la ilusión pudo con el muro.

Tiempo maraton: 3 h 31 m 29 s

Media maratón: 1 h 44 m 45 s

Velocidad media: 5:01 m/km

Puesto: 303

Participantes: 1.600

Hitler no podrá correr la Bilbao Night Maraton 09

Bien, un rival menos en Bilbao.

MEDIA MARATÓN MOTRIL 2009

El domingo 27 de septiembre se disputó la XXVI Media Maratón de Motril y coincidía a su vez con el Campeonato de España de Media Maratón.No hubo ni tanto calor ni humedad como en 2008, por lo que la prueba se prestaba para hacer un buen tiempo. La salida fué un poco caótica por la cantidad de gente, me coloqué en un buen sitio pero la organización modificó la salida a última hora, lo que me perjudicó bastante. Empecé pendiente de mi rodilla izquierda, pero no hubo problema en todo el recorrido. El recorrido lo conocía bastante bien, pues ya lo había hecho el domingo anterior junto con los del Club. Empecé de menos a más, sabía que el recorrido por Playa Granada iba a ser determinante para ver mis posibilidades de bajar de 1h30m, aunque no me preocupé por la marca hasta que iba de regreso a Motril.Para mí las carreras son siempre primero disfrutar.Al final mi tiempo fué mi record actual: 1h28m41s. Quizás podía haber apretado más en el inicio y haber arañado 2-3 minutos más al crono. Pequé de conservador. Habrá más oportunidades. La semana post media maraton me toca relajar articulaciones y dedicarme a nadar, esta semana ha tocado nadar en el mar con Carmen, 700 m y luego en piscina otros 500 m. Ahora toca seguir con la preparación para el BilbaoNightMarathon.

BILBAONIGHTMARATHON

Y ahora ya si toca empezar a prepararse para mi primera cita con la distancia reina. No obstante no dejaré la natación y el ciclismo pues sirven para relajar y mantener las articulaciones a tope. Pretendo seguir con los entrenamientos habituales, incorporando algún día de series a la semana, junto con abdominales y flexibilidad en general, que es lo que más me cuesta.
Como preparación voy a incluir también la participación en la Media Maratón de Motril, que será el 20 de septiembre.

I TRIATLON MOTRIL

Y para acabar el verano un triatlon más, esta vez en Motril, aunque decían que era no competitivo, si que lo era. 750m-22km-5km. Fué una experiencia muy positiva. El sábado recorrí junto con Manolo el presi del Club Motril Costa Bike y otros amigos el recorrido de MTB, lo cual me vino muy bien para el día siguiente, pues había un cuestón impresionante de más de 20 % pendiente y un par de descensos bastante rápidos y peligrosos. La natación fue dentro del puerto, hubo mucha confusión con las boyas y en este tramo varios de los que tiraban delante tuvieron una confusión a la hora de buscar la salida y perdimos un par de minutos. Las T1 la hice muy rápida y el MTB fuí de menos a más, adelantando a unos cuantos en la cuesta. La T2 muy rápida también y entré en mi fuerte que es la carrera, fué muy bien y terminé en 1h40m06s, es decir batí mi record en 18 minutos. Pero se que aún me queda mucho por mejorar.

VICHY-GRENOBLE

Ópera de Vichy

Que buena compañía me busqué para el viaje: Carmen y María

Vista de Grenoble desde la fortaleza de La Bastilla

De excursión por los volcanes del centro de Francia

Ayudando a sacar un coche en apuros.

El viaje a Francia ha sido un no parar de ver sitios e ir de un lugar a otro. Allí hubo lugar para el deporte, de hecho Vichy es una ciudad con una cantidad de instalaciones deportivas enorme. Concretamente lo que más me gustó fué el Centro Acuático con piscina olímpica donde los largos no lo parecían tanto. Además, imaginaros, no todo el mundo puede decir que nada en una piscina llena con agua Vichy.

También había enormes parques y zonas verdes para correr.

Los Alpes a un tiro de piedra

Aquí estoy con mi colega Gregorio, aproveché el viaje para hacerle una visitilla a su ciudad, Grenoble, muy cerca de la frontera Suiza.

CREAMFIELDS-ANDALUCIA 2009

Una vez más espectaculares 2manydjs y jeff mills. Me pareció flojito DJ Tiesto, se ve que el muchacho está en horas bajas. A las 4:30 abandono el recinto porque hay que coger un avión y nos perdemos las últimas actuaciones que seguro que fueron brutales: Rex the Dog y Mauro Picotto.

SCOTLAND 2009

El verano 2009 ha venido bastante cargado de viajes.

- Newcastle

- Edimburgo

- Aberdeen

- Lyon

- Vichy

- Grenoble

El primer viaje (Escocia) fué corto, pues duró tan solo 4 días, pero no por ello fue menos interesante. Todo empezó en Newcastle, de allí partimos a tierras escocesas, concretamente Edimburgo. Allí ya teníamos a la familia esperando; el primer día nos dedicamos a recorrer la ciudad, no tiene ni un rincón de desperdicio, alucinamos con el Fringe y envidiamos a los que han visto el Military Tatoo; al día siguiente nos tenían un viaje preparado por las Highlands, un viaje que al principio asustaba un poco por la cantidad de Km a recorrer pero que una vez terminado te dejaba otra sensación bien diferente.

Andaluzas por el mundo Asics patrocinó el viaje
Entrada al Castillo de Edimburgo

Panorámica del Lago Ness, ni rastro de Nesy.

La familia frente a un espectacular paisaje escocés

ACUATLON GARRUCHA

Club Triatlon Almería

Debutar en un Acuatlon (2500m run-1000 m natación-2500m run) siendo además Campeonato de Andalucía era algo que no tenía planeado al empezar el verano. Mis parciales fueron 9:28, 28:19, 10:35. Resultó duro sobre todo por los 1000 m en el mar (bastante oleaje y medusas) , sin duda uno de los puntos que debo entrenar-mejorar para próximas ediciones.

I TRIATLON CROSS VÉLEZ RUBIO

Salida del agua
T2

La preparación para mi primer triatlon cross duró apenas 15 días; continué el trabajo realizado durante los últimos 3 meses:

run 10 km 4 días / semana

piscina 1500 m 5 días /semana

MTB 40 km 2 días /semana

Indudablemente donde ando más flojo es en la natación, así que las últimas semanas me centré en ella.

Mi MTB no era para tirar cohetes y lo pagué en la subida (bastante dura por cierto) a Sierra María.

Las distancias del Triatlon de Vélez Rubio fueron: 650 m natación-20 km MTB-6 Km run.

Mis parciales fueron 14:57; 1:20:03 y 24:16.

Las transiciones, las cuales no tenía muy ensayadas, no me fueron mal.

El tramo a pié fue 2 vueltas a un circuito, no fué mal pues me encontré bien de fuerzas.

Para ser la primera edición del Triatlon Los Vélez estuvo bastante bien organizado y yo muy satisfecho de mi rendimiento.

III CARRERA NOCTURNA ALBOX

Ya tenía yo ganas de participar y disfrutar de la carrera nocturna de Albox. Recorrido urbano, 3 vueltas a un circuito, la distancia 9 km. Salida tranquila, voy subiendo el ritmo y último km de sprint.
No se da mal, termino 3º local, por detrás de los inalcanzables Carlos y Pedro Alfonso.